【初心者向け】筋トレ3部作完結編！全部やれば体は変わる！

筋トレって、最初の頃は何をどうすればいいのか分からない。
俺も最初はジムに行ってもマシンの前で立ち尽くすてた。

でも、胸・背中・脚の３つのトレーニングを続けたら体が変わってくる実感がマジで出てくる！

胸の厚さは男の象徴
「この３つをやっておけば間違いない」って種目を紹介した記事がこちら↓
胸トレ記事はこちら

フォームが安定してくると、自然に肩幅も広く見える。
最初は軽くてもいい、とにかく「胸で押す感覚」を掴めば勝ちだ！

背中は後ろ姿で語る部位！
初心者のうちは効かせ方が難しいけど、コツをつかめば一気に変わる。
背中トレ4つの動きで効かせる方法

背中を鍛えると、姿勢もよくなって見た目の印象が一気に変わる！まさに「縁の下の力持ち」なトレーニング

脚トレを避ける人多いけど….それじゃ全身のバランスが崩れる。
下半身を鍛えた瞬間、体の厚みもデカさも段違いになる。
脚トレを避けるな！男を底からデカくする３種目

脚トレってきついけど、脚をやるかどうかで本気度がバレるぞ…..
脚トレは「根性と覚悟」を見せる場所だ！！！

胸・背中・脚をバランスよく鍛えることで、筋肉のつき方も、姿勢も見た目も変わってくる。
正直、最初の１〜２ヶ月は成果は目には見えない。でもそこを耐えて、フォームを覚えて「筋トレを生活の一部にする」ことが一番の勝ち

次の記事では実際に俺が使っているプロテインやサプリの紹介する予定です。
コスパ・味・効果を全部本音で書きます！